Quina és la millor mida deCrossesPer a la Gent Gran?
Una crossa amb una longitud adequada no només pot fer que la gent gran es mogui de manera més còmoda i segura, sinó que també permet exercitar els braços, les espatlles i altres parts del cos. És molt important triar una crossa que s'adapti a les vostres necessitats, així que quina és la millor mida de crossa per a la gent gran? Mireu-ho junts.
Determinació de la longitud correcta de lacrossesPorteu sabates planes i poseu-vos drets sobre un terreny pla. Després de posar-vos drets, les dues mans pengen de manera natural. Adopteu una postura vertical. Aquesta mida és la longitud ideal per a les crosses. També podeu consultar aquesta fórmula: la longitud de la crossa ha de ser igual a 0,72 vegades l'alçada. Aquesta longitud pot mantenir millor l'equilibri corporal.
Conseqüències d'una durada inadequada de lacrossesQuan les crosses són massa llargues, augmentarà el grau de flexió de l'articulació del colze i augmentarà la càrrega sobre els tríceps del braç superior; també farà que el canell rellisqui i reduirà la força d'agafada; també aixecarà les espatlles i causarà escoliosi. Quan les crosses són massa curtes, l'articulació del colze ha d'estar completament redreçada i el tronc ha d'estar doblegat cap endavant en caminar cap endavant, cosa que no només augmentarà la càrrega sobre els músculs de la cintura, sinó que també augmentarà la dificultat de pujar i baixar les escales.
La longitud del bastó ha de ser adequada. Massa llarg o massa curt farà que el punt de suport sigui poc natural. Si és massa llarg, el cos s'inclinarà cap amunt, cosa que fàcilment portarà al peu del vell. Còmode.
L'alçada més adequada del bastó hauria de ser quan la persona està dreta i les mans caigudes de manera natural, el colze ha d'estar flexionat 20 graus i després mesura la distància des de les franges horitzontals de la pell del canell fins al terra. Aquesta mida és la longitud ideal per a les crosses.
El bastó ha de ser antilliscant independentment del tipus de material que sigui. Cal afegir coixinets antilliscants a les parts que estiguin en contacte amb el terra per evitar relliscades. Això és molt important, perquè més tard, la gent gran se sentirà dependent després d'utilitzar-lo durant molt de temps. Si no és relliscós i fiable, és fàcil que es produeixin accidents. Segons l'estat físic de la gent gran, es pot ajustar a una estructura de suport resistent amb dues cantonades, triangles o quatre cantonades.
Actualment hi ha molts tipus de crosses al mercat, però la mida de les diferents crosses serà molt diferent, per la qual cosa a l'hora d'escollir la mida, heu de triar segons la situació real de la gent gran. Trieu una crossa adequada per a la gent gran.
Data de publicació: 02-09-2022
